Tout ce que vous devez savoir sur l'extraction d'huile
Une bouche saine est essentielle à votre bien-être, et l'extraction d'huile joue un rôle important pour faciliter le processus. Maintenir une bonne santé bucco-dentaire n'est pas une option - mais détoxifier votre corps ne doit pas être un processus compliqué et mystificateur.
Qu'est-ce que l'extraction d'huile?
L'extraction d'huile trouve ses racines dans l'ancien Ayurveda et consiste à faire bruire l'huile dans la bouche pendant 5 à 20 minutes. Ce régime séculaire nettoie votre corps des toxines et améliore la santé bucco-dentaire et générale. Aujourd'hui, L'extraction d'huile ne fait que gagner en popularité à mesure que les gens réalisent son importance. Fait régulièrement, il peut renforcer les gencives et améliorer dentaire santé - c'est pourquoi elle est considérée aujourd'hui comme une pratique essentielle.
L'histoire et la science de l'extraction d'huile
L'extraction d'huile est née de l'Ayurveda en Inde comme moyen de prévenir les problèmes de santé bucco-dentaire. Étant donné que notre bouche est la porte d'entrée de tous nos systèmes corporels, les avantages vont bien au-delà - il a été constaté que l'extraction d'huile pouvait aider à renforcer le système immunitaire et ainsi éviter de nombreux problèmes de santé. Mais comment ça fonctionne? L'extraction d'huile nettoie essentiellement votre bouche des bactéries nocives et réduit l'inflammation. L'huile parvient à nettoyer les zones qui pourraient autrement être négligées, tout en blanchissant naturellement vos dents et en créant une couche protectrice entre les germes et la circulation sanguine.
Comment tirer de l'huile
L'extraction à l'huile est pratiquée depuis des siècles avec des résultats qui parlent d'eux-mêmes. Idéalement, il se fait le matin, parallèlement au brossage régulier des dents. Nous avons énuméré quelques étapes simples à suivre ci-dessous, afin que vous puissiez commencer à tirer de l'huile sans plus tarder :
- Choisissez une huile. Nous préférons l'huile de sésame ou de noix de coco biologique.
- Prenez 1 cuillère à soupe d'huile et placez-la dans votre bouche.
- Swish l'huile dans votre bouche pendant au moins 5 minutes au début, en augmentant progressivement jusqu'à 20 minutes au fur et à mesure que vous vous y habituez.
- Ne le gardez pas dans la bouche plus de 20 minutes.
- Seulement rincer et essorer - ne pas avaler ! L'huile tire les germes de votre bouche, qui devraient naturellement être éjectés au lieu d'être avalés.
- Recrachez l'huile. Ne pas cracher l'huile dans le drain. Utilisez une bouteille.
- Rincez-vous la bouche.
- Brossez-vous soigneusement les dents.
- Utilisez le Kaarigar gratte-langue en cuivre, pour nettoyer votre langue et terminer le processus.
- Pratiquez l'extraction d'huile une fois par jour.
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