En Ayurveda, Ojas est la force vitale essentielle qui soutient la santé, renforce l’immunité et maintient la vitalité. Il fait partie intégrante des tissus du corps (dhatus) et joue un rôle essentiel dans le maintien de la force, de la vigueur et de l'immunité. Les déséquilibres à Ojas peuvent entraîner divers problèmes de santé comme le diabète, la tuberculose, l'anémie et la fièvre. Cet article explore le concept d'Ojas, sa signification et les méthodes pour l'améliorer.
Types d'Ojas
- Para Ojas : Situé au cœur, Para Ojas est considéré comme vital pour le maintien de la vie.
- Apara Ojas : Distribué dans tout le corps, Apara Ojas favorise le bien-être général.
Circulation d'Ojas et son lien avec l'immunité
Ojas circule dans le corps via les canaux plasmatiques et sanguins provenant du cœur, essentiels à la santé globale et à l'immunité. Un Ojas faible peut avoir un impact notable sur le bien-être au fil du temps, se manifestant par des symptômes tels que :
Symptômes d’un Ojas faible :
- Votre peau perd son éclat naturel et son hydratation.
- Votre teint paraît visiblement pâle.
- Vous vous sentez constamment fatigué et en manque de vitalité.
- Votre esprit est brumeux et vos émotions semblent plus difficiles à gérer.
- Vous ressentez des douleurs musculo-squelettiques, notamment au niveau des mollets et du dos, zones qui supportent le poids de votre corps.
- Sensibilité accrue au son et à la lumière, vous rendant plus sujet à l’inconfort.
- Une plus grande susceptibilité à la grippe saisonnière et à d’autres maladies courantes.
- Incapacité de concentration, accompagnée de pensées négatives et d’anxiété.
Pratiques pour améliorer Ojas
Selon l’Ayurveda, les aliments qui se transforment rapidement en Ojas sont considérés comme bénéfiques pour l’immunité. Ojas est le résultat d’une digestion approfondie, jouant un rôle dans le renforcement de l’immunité, favorisant un teint éclatant et une vitalité globale. Renforcer son système immunitaire implique d'adopter des pratiques qui facilitent la digestion, de choisir des aliments adaptés à sa morphologie et à la saison et d'intégrer des techniques naturelles pour renforcer son immunité.
- Nutrition et digestion : Assurer une alimentation équilibrée et maintenir une digestion saine sont fondamentaux pour nourrir Ojas et renforcer l’immunité.
- Sommeil équilibré : Un sommeil adéquat et de qualité est crucial pour reconstituer Ojas et favoriser le bien-être général.
- Gestion du stress : Des techniques efficaces de gestion du stress aident à réduire la tension exercée sur le corps et favorisent la production d'Ojas.
- Activité physique : L'exercice régulier améliore la digestion, le métabolisme et la circulation, contribuant ainsi à la formation d'Ojas.
- Auto-massage (Abhyanga) : L'Abhyanga, ou auto-massage, est une pratique thérapeutique qui améliore la circulation, élimine les toxines et soutient la production d'Ojas.
- Consommation d'eau alcaline : Boire de l'eau alcaline peut vous aider à renforcer l'immunité et à équilibrer le pH de votre corps. Vous pouvez préparer de l'eau alcaline à la maison en stockant simplement l'eau dans un cuve en cuivre. Remplissez simplement le récipient avec de l'eau et laissez-le reposer toute la nuit pour absorber les traces d'ions cuivre qui le rendent alcalin. Cette eau peut neutraliser l’acidité, faciliter la digestion et soutenir votre système immunitaire en réduisant les bactéries nocives. Une consommation régulière peut aider à détoxifier votre corps, favorisant l’hydratation et le bien-être général.